Magialat.pl

[anna46]

Co na bezsenność??
Znam pewną osobę co niemoze spać w nocy nawet czasem po 2-3nocki nie śpi....chciałabym pomóc jakoś tej osobie..może coś mocniejszego?bez recepty

[mariamaria]

Odstawić kolorowe gazowane napoje. Ograniczyć kawę, energetyki, chipsy, czekoladę, słodycze.
To wszystko pobudza.
Wywietrzyć pokój przed spaniem. Spróbować zasypiać z medytacją prowadzoną np z YT, wyrobić sobie swoje rytuały, przed snem zamiast grzebać w tel wziąć książkę, gazetę. Nadmiar bodźców też utrudnia zasypianie.
Jak odpowiednia higiena snu nie pomoże, to lekarz i komplet badań.

Poelcam też kontakt z psychologiem: https://olgarymkiewicz.pl/oferta/psycholog/ Bo być może problem jest natury psychicznej.