Magialat.pl

[Bjorn]

Jak w temacie. Jak ćwiczyć w domu?A dokładniej jaki plan treningowy sobie ułożyć żeby były jakieś efekty?

[Lidusia]

Żeby były efekty, to plan musi być skuteczny!

[cela]

a delikwent konsekwentny!!

[Lidusia]

No tak, delikwent szczególnie tu ważny! Bo cóż, jeśli wszystko kończy się na planowaniu, nawet skutecznym!!!
Domyślałam się tu nawet jakiegoś podtekstu związanego z ...seksem, bo to w końcu też jakieś ćwiczenia, ale czy do się go zaplanować?

[Tomasz]

Oj da się , da się. Ja niejednokrotnie z żoną w ciągu dnia się umawiamy na seks wieczorem, poprzez jakieś pikantne smski

[niwzorlab]

Najważniejsza jest dieta.

[witek]

W domowych warunkach też można dbać o formę. Trzeba tylko posiadać własny sprzęt do ćwiczeń. Nie musi to być wcale drogi sprzęt. Można ćwiczyć np. na czymś takim http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1041.html. Ćwiczenia w zaciszu własnego domu są bardzo przyjemne. Ćwiczyć należy regularnie.

[KatarzynaB]

Ja mam rowerek i regularnie 3-4 razy w tygodniu po godzinie z niego korzystam.



______________________
Wiara oczekuje rzeczy niewiarygodnych. Aleksander Kumor
jak obliczyć bmi
jachty

[kewin]

Taki rowerek stacjonarny to świetna sprawa. Też przymierzam się do zakupu takiego rowerka. Jak zauważyłem, taki sprzęt można kupić online, np. w http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1027.html.

[kubaa982]

N o tak, warto mieć coś takiego w domu.

[weczko23]

ja raczej nie ćwiczę w domu, bo nie mam jeszcze na ten temat aż tak dużej wiedzy, żeby samodzielnie układać sobie trening. wolę współpracować z trenerem personalnym :p w domu to ja tylko sprawdzam efekty :D tzn. głównie się mierzę i sprawdzać poziomm tłuszczu w organizmie. mam do tego specjalną wagę https://kredos.pl/waga-medyczna/waga-me ... ecyfikacja. niby u nas na siłowni też wykonują takie pomiary, ale trzeba za nie dodatkowo płacić, a ja chcialbym ten wskaźnik stale kontrolować