Magialat.pl

Proszę o poradę. Ważę 100 kg i zastanawiam się w jaki sposób mogę się odchudzaić. Jak opracować dietę, jaka aktywność. Od czego zacząć?

Polecilabym pojscie do dietetyka, ustalilby diete idealna dla Pani. Nie obejdzie sie bez ruchu. Na poczatek zwykle przysiady, spacery, sklony duzo dadza, pozniej mozna cwiczyc z youtubem z MelB czy Chodakowska. Do tego ograniczyc slodycze i odstawic uzywki, smazone, tluste dania, fast foody.
Warto bedzie zastanowić się nad spersonalizowaną dietą https://sprawdzonydietetyk.pl/service/d ... hudzajaca/ MOgę polecic tutaj dietetyka, który może taką dietę opracować.